ปัจจุบัน คนมีอายุยืนมากขึ้นกว่าเดิมส่วนใหญ่ประสบกับปัญหาความเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ขาดการโภชนาการที่ดี และสัมผัสกับมลภาวะที่เป็นพิษที่ปนเปื้อนมาทางอากาศ น้ำ ผลิตภัณฑ์ของใช้ส่วนตัว และอาหารที่รับประทานในทุกวัน ดังนั้น การส่งเสริมให้มีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมจึงมีความสำคัญมากขึ้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม หมายถึง การปฏิบัติตนเพื่อการมีสุขภาพดี โดยเน้นรูปแบบการดูแลรักษาสุขภาพที่ให้ความสำคัญครอบคลุมทั้ง 4 มิติ ได้แก่สุขภาพด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ การดูแลสุขภาพในลักษณะนี้ จะผสมผสานระหว่างการแพทย์ทางเลือกหลายแบบร่วมกับการรักษาแบบตะวันตกสมัยใหม่สุขภาพดีแบบองค์รวมไม่ได้หมายถึงการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ หรือความซึมเศร้า แต่คือ “กระบวนการ” ที่เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งช่วงชีวิต เพื่อที่จะมีชีวิตที่สมดุล และมีความหมาย ในปัจจุบันการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมถือเป็นวิถีใหม่แห่งการดูแลสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืนการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ซึ่งไม่ได้พิจารณาเฉพาะโรคที่เป็น หรือเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเท่านั้น แต่จะพิจารณาความสัมพันธ์ของทุกองค์ประกอบเพราะทุกส่วนล้วนมีความสัมพันธ์และส่งเสริมกันเมื่ออยู่ในสภาวะสมดุล สามารถแบ่งได้เป็น 5 มิติ คือ

     1. ร่างกาย การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดี ปลอดโรค และมีความแข็งแรง รวมถึงการสร้างสมดุลของกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับร่างกาย การนอนหลับและภาวะโภชนาการที่เหมาะสม

     2. อารมณ์ ความสามารถในการเรียนรู้ และจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง แนวปฏิบัติที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับอารมณ์ของเรา คือการฝึกให้มีสติและนิสัยที่ลดความเครียดซึ่งจะช่วยให้สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
จดบันทึกประจำวันเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งสุขภาพทางอารมณ์มีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย

     3. จิตใจ สุขภาพจิตหมายถึงความสามารถทางสติปัญญาของเราที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง สภาวะจิตที่สงบ สมดุล และสอดคล้องกับตัวตนของเรา มีเป้าหมาย มีความไว้วางใจ มีความมั่นใจ จะทำให้เราเป็นคนที่เชื่อถือได้ ตรงไปตรงมา นิ่งและคิดบวกสามารถฝึกได้โดยทำจิตใจให้กระตือรือร้นโดยมองหาโอกาสในการเรียนรู้และแนวทางแก้ไขปัญหา

     4. สังคม รูปแบบความสัมพันธ์ที่เรามีต่อผู้อื่นทั้งในเชิงปริมาณและคุณภาพ เป็นความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว ใช้เวลากับการพบหน้ากันตัวต่อตัว การพบหน้าแบบเสมือนยังไม่สามารถให้ความสุขในระดับเดียวกับการพบหน้ากันตัวต่อตัว มีส่วนร่วมในชุมชนท้องถิ่นของตัวเอง กำหนดขอบเขตให้กับคนต่าง ๆ ในชีวิตที่อาจเพิ่มความเครียดหรือทำให้เกิดพลังที่เป็นพิษ

     5. จิตวิญญาณ สุขภาวะที่ดีทางจิตวิญญาณ สามารถทำได้โดยการใช้เวลากับธรรมชาติ
ทำสมาธิในช่วงพักสั้น ๆ ฝึกสมาธิ เล่นโยคะ หากเป็นคนเคร่งศาสนา ให้ใช้เวลาฝึกปฏิบัติแสดงศรัทธาของตนเอง เพื่อช่วยให้เข้าใจความจริงของชีวิต เข้าใจธรรมชาติที่อยู่รอบตัว 

     สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร เพื่อจะสร้างความสมดุลให้กับสุขภาพกายใจ สามารถปรึกษา HCU Wellness Center เราให้บริการด้านสุขภาพ ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีนและวิทยาศาสตร์สุขภาพ ส่งเสริมสุขภาพที่ดี ด้วยโปรแกรมสุขภาพที่เหมาะกับตัวบุคคล ให้บริการตรวจประเมินสุขภาพร่างกาย สุขภาพใจ พร้อมให้คำแนะนำที่เหมาะสม นัดหมายเพื่อรับคำปรึกษาได้ที่โทร. 02-713-8100 ต่อ 1539,1211